연골은 혈관이 없어 운동으로 자극해야만 영양분을 흡수합니다. 이 사실을 알기 전까지 저는 무릎이 아플까 봐 계단조차 피해 다녔습니다. 그게 오히려 연골을 더 빠르게 망가뜨리는 길이었다는 걸, 직접 겪어보고 나서야 실감했습니다.운동하면 닳는다는 오해, 연골의 구조부터 짚어봤습니다저는 무릎 관절을 많이 쓸수록 연골이 닳아 없어진다고 굳게 믿어왔습니다. 특히 계단을 오르내릴 때마다 '지금 연골이 갈리고 있겠지'라는 생각에 엘리베이터를 찾아 돌아가기 일쑤였습니다.그런데 연골의 구조를 제대로 들여다보면 이야기가 완전히 달라집니다. 연골(Cartilage)이란 무릎의 위아래 뼈 사이에 위치한 쿠션 조직으로, 충격을 흡수하고 관절의 마찰을 줄여주는 역할을 합니다. 그런데 이 연골 안에는 혈관도, 신경도 없습니다. 여..