똑바로 누워 자는 게 척추에 가장 좋다는 건 알면서도, 막상 아침에 일어나면 허리와 목이 뻐근한 경험을 해보셨을 겁니까. 저도 그랬습니다. 그런데 알고 보니 문제는 자세가 아니라 자세를 지탱하는 방법에 있었습니다. 수면 중 척추 배열이 무너지는 원인과 이를 막는 현실적인 방법을 제가 직접 써보고 정리했습니다.척추 배열: 자는 동안 C자 곡선이 무너지는 이유혹시 "비싼 베개만 쓰면 목 건강은 해결된다"라고 생각하는 분들도 있는데, 저는 그 생각이 반은 맞고 반은 틀렸다고 봅니다. 핵심은 가격이 아니라 경추(頸椎), 즉 목뼈의 자연스러운 C자 곡선이 수면 중에도 유지되는가 여부입니다. 여기서 경추란 머리를 받치는 7개의 목뼈를 가리키며, 옆에서 봤을 때 앞쪽으로 살짝 휘어진 C자 형태를 정상 상태로 봅니다...